Ultraspēks

#22 Agate Armane par ceļu no izdegšanas skriešanā līdz Latvijas čempiones titulam, Lūša triumfu un nepadošanos

“Tā ir ultra, neviens pirmajā aplī nav uzvarējis”, tā par iziešanu uz starta ar “pareizo galvu” saka Latvijas čempione taku skriešanā 2023 Agate Armane.
Agate skriet sāka 2015. gadā, taču savas pirmās divas ultras viņa noskrēja tieši šogad, kurās Agate izcīnīja 1. vietu. Tieši uzvara Siguldas kalnu maratonā atnesa viņai Latvijas čempiones titulu. Šogad Agate izcīnīja 1. vietu “Stirnu buks” skriešanas seriāla Lūša distances dāmu kopvērtējumā, uzvarot 5 no 7 posmiem. Vasarā Agatei bija iespēja startēt Latvijas izlases sastāvā Pasaules čempionātā kalnu un taku skriešanā, kur viņa piedalījās divās disciplīnās. Sarunā Agate stāsta par izdegšanu skriešanā, uztura un miega nozīmi ne tikai sacensību dienā, bet arī ikdienā, par treniņu plāniem, sajūtu uzvelkot Latvijas izlases formu, nepadošanos, kā arī to, cik viegli ir priecāties par panākumiem un cik ilgi saglabājas gandarījums un pacēlums par paveikto. Agates Ultraspēks slēpjas pašatdevē, disciplīnā un skriešanas mīlestībā. Par to un vēl vairāk klausies Agates “Ultraspēka” stāstā.
Podkāstu veido Ieva Cepliša
Jaunumiem seko: Instagram,  Facebook, Youtube
Ultraspēka dziesmu saraksts: Ultraspēka dziesmas
Mūzika: Cali, Wataboi, https://pixabay.com 

#21 Juris Dzenis par multi ultramaratoniem, PTL 300 km un procesa baudīšanu ultrās

Jauna Ultraspēka epizode ir klāt, tāpat kā rudens, ar visu tam piestāvošo laikapstākļu maiņu, brīžiem, kad garajos treniņos gaismu nomaina tumsa, taču gandarījums par paveikto treniņu ir divreiz lielāks, gluži kā šīs epizodes galvenais temats – PTL 300 km distance. PTL ir garākā UTMB (ultramaratons apkārt Monblānam) seriāla distance, kuras garums ir 300 km ar aptuveni 25 000 augstummetriem, kura jāveic 152 stundu laikā. Lai veiktu šādu distanci ir nepieciešama garīgā izturība, piedzīvojumu un komandas gars, kas noteikti piemīt šīs epizodes viesim Jurim Dzenim. Par to, kādus pārbaudījumus prasīja šī distance un kā to ir iespējams paveikt, uzzināsi sarunā. Juris ultramaratonos piedalās jau aptuveni 20 gadus, un viņu varētu saukt par multi ultramaratonistu, jo viņš ne tikai zina, ko nozīmē ultras veikt vairāku dienu garumā, bet arī ir dažādu sporta veidu ultramaratonu lietpratējs. Epizodē dzirdēsi arī to, kādas sajūtas ir ar velo aizbraukt no Pompejas līdz Gardai (1237 km). Juris ir arī žurnāla un portāla Taku skrējējs galvenais redaktors. Atceries, ka ieraugot Juri, vienmēr jāsmaida, jo viņam patīk fotografēt, un iespējams, ka tavas labākās Stirnu buka vai Siguldas kalnu maratona bildes autors ir tieši Juris. Ceru, ka klausoties Jura Ultraspēka stāstu, tev būs smaids un iedvesma lielu mērķu īstenošanai, kā arī saruna dos apziņu, ka iespējams ir viss, tikai jāatrod savs veids kā to izdarīt.
Podkāstu veido Ieva Cepliša
Jaunumiem seko: Instagram,  Facebook, Youtube
Ultraspēka dziesmu saraksts: Ultraspēka dziesmas
Mūzika: Cali, Wataboi, https://pixabay.com 

#20 Kristaps Caune par to, kā gaudo “Dieva suns”, par skriešanu, lai palīdzētu un halucinācijām ultrās

Divdesmito “Ultraspēku” iegaudo “Dieva suns” Kristaps Caune. Stirnu buka desmitgades ballītē Šlokonbekā tika godināti pirmie 16 kungi, kuriem izdevās iegūt izturības skrējienu “Dieva suns” titulu, nepilna mēneša laikā, pieveicot skrējiensoļojumu Rīga-Valmiera 107, Vilkaču maratonu un Stirnu buka Vilka distanci.  Ar Kristapu epizodē runājam tieši par šiem trīs skrējieniem un sajūtām, iegūstot šo titulu. Epizodē uzzini, kāda ir “Dieva suns” pēcgarša un kā gaudo “Dieva suns”. Uzzini, kā nenoskrienot nevienu kilometru treniņā, ir iespējams finišēt ultramaratonu. Epizodē arī atgādinājums par to, kāpēc cītīgi jālasa sacensību nolikums. Uzzini, kur slēpjas Kristapa ultraspēks, kad tiek piedzīvotas halucinācijas un zemākie punkti, lai ultru finišētu ar smaidu. Par ultrām Kristaps saka tā – vienkārši ir jāskrien! Lai šī epizode tevi iedvesmo vienkārši ikdienā skriet un, ja tāds ir tavs mērķis, nākamgad izcīnīt “Dieva suns” titulu.
Podkāstu veido Ieva Cepliša
Jaunumiem seko: Instagram,  Facebook, Youtube
Ultraspēka dziesmu saraksts: Ultraspēka dziesmas
Mūzika: Cali, Wataboi, https://pixabay.com 

#19 Toms Komass par rekordu gadu, cīņu līdz kliņķim, dzīvi pēc ultrām un to, kā tās padara mūs stiprākus

2023. gada 3. jūnijā norisinājās ultramaratons Rīga-Valmiera 107, kas šogad notika jau desmito reizi pēc kārtas. Šis bija viens varens rekordu gads. Jauni rekordi tika uzstādīti dalībnieku skaitā, saziedotajā summā šī gada sargeņģelim Eliasam, kā arī trases rekords gan kungiem, gan dāmām tika labots. Dāmu konkurencē jaunu trases rekordu uzstādīja Vita Devjatņikova, Sīmaņa baznīcas kliņķi sasniedzot 9 stundās 9 minūtēs un 45 sekundēs. Ar Vitu mēs Ultraspēkā tikāmies oktobrī, tāpēc šajā epizodē viss par un ap jauno trases rekordu vīru konkurencē. Šoreiz Ultraspēkā tiekos ar Rīga-Valmiera trīskārtēju uzvarētāju, trīskārtēju Latvijas čempionu 100 kilometros šosejas skrējienā, Rīga-Valmiera trases rekorda turētāju, divu bērnu tēti, inženierzinātņu doktoru, taku skriešanas darba grupas vadītāju, Starptautiskās taku skriešanas asociācijas pārstāvi Latvijā Tomu Komasu. Toms Komass šogad pārspēja 2020. gadā Pētera Grīviņa uzstādīto Rīga-Valmiera trases rekordu par gandrīz 18 minūtēm. Nu, jaunais trases rekords ir 7 stundas 41 minūte un 38 sekundes. Toms šogad arī kļuva par vēsturē ātrāko maratona skrējēju Jelgavā, noskrienot maratonu Hamburgā 2 stundās 29 minūtēs 36 sekundēs. Pirms nedēļas Toms atgriezās no Pasaules čempionāta kalnu un taku skriešanā, kur šoreiz pats neskrēja, bet bija atbildīgā persona par Latvijas izlasi. Toms pats Pasaules čempionātā kalnu un taku skriešanā debitēja pērn Taizemē, skrienot 38 km distanci. Viņa skriešanas kontā ir arī 2021. gada vicečempiona tituls Latvijas čempionātā taku skriešanā, finišējot 80 km garo Stirnu buka Vilka distanci, kā arī tajā pašā gadā viņš plūca uzvaras laurus Siguldas kalnu maratonā. Toms ir pārstāvējis Latviju arī Eiropas čempionātā 50 km distancē. Lai gan Tomu labi zinām ultramaratonu lauciņā, viņš sacensībās ir sastopams arī pusmaratona, 5 un 10 km distancēs. Šķiet, ka Ultraspēkam piestāv ultra garas epizodes, te būs viena no tām, jo Tomam sanāk gāzt ne tikai trases rekordus, bet arī podkāsta epizodes garuma rekordus. Par šiem un citiem tematiem, kas atklāj Toma ultraspēku, klausies epizodē.
Podkāstu veido Ieva Cepliša
Jaunumiem seko: Instagram,  Facebook, Youtube
Ultraspēka dziesmu saraksts: Ultraspēka dziesmas
Mūzika: Cali, Wataboi, https://pixabay.com 

#18 Romans Šroms par maratonu kolekcionēšanu, ultru tradīcijām un tempa turētāja dzīvesveidu

Šoreiz Ultraspēkā iedvesma gan maratonu, gan ultramaratonu skriešanā – Romans Šroms. Romans līdz šim ir noskrējis 92 maratonus 34 valstīs. Viņš ir zināms ne tikai kā maratonu kolekcionārs, bet arī kā tempa turētājs maratonos. Tempu Romāns ir turējis 22 maratonos, tātad ne tikai tos noskrienot pats, bet palīdzot arī citiem skrējējiem to izdarīt sev vēlamā laikā. Kā jau Ultraspēka sarunā – arī Romanam ar maratoniem nepietiek – viņš skrien arī ultramaratonus.  Šobrīd viņa ultru skriešanas kontā ir 3 Rīga-Valmiera 107 finiši, 3 Stirnu buka Vilka distances finiši, 12 stundu skrējiens un Backyard Ultra. Epizodē klausies, kā ir būt tempa turētājam dažādos maratonos, kā kļūt par tempa turētāju, kā ir tad, ja maratonu skriešana ir nevis hobijs, bet dzīvesveids, kā to saplānot ar ikdienu. Uzzini, kā Romana pirmais maratons bija jau gandrīz kā ultramaratonos. Klausies arī par Romana pieredzi ultramaratonos, uzzini, cik viegli tos ir skriet, ja esi pieradis pie maratona distances.
Podkāstu veido Ieva Cepliša
Jaunumiem seko: Instagram,  Facebook, Youtube
Ultraspēka dziesmu saraksts: Ultraspēka dziesmas
Mūzika: Cali, Wataboi, https://pixabay.com 

#17 Ilze Limanāne par ultru čempionātiem, manifestāciju, tempa turēšanu un vāverēm

Pavasaris ir klāt ne tikai ar putnu dziesmām, bet arī ar skriešanas svētkiem, kuros varam biežāk satikties un kopā paskriet. Esam ieskrējuši desmitajā Stirnu buka sezonā, tāpēc ir lielisks brīdis parunāt ar ultru-skrējēju, kas skrien jau desmit gadus. Šoreiz savā ultraspēkā dalīsies Ilze Limanāne. 2021. gadā Ilze kļuva par Latvijas čempioni taku skriešanā, triumfējot 82 km garajā Stirnu buka Vilka distancē. Pērnā gada nogalē, Latvijas izlases sastāvā, Ilze piedalījās Pasaules čempionātā kalnu un taku skriešanā, kas norisinājās Taizemē, kur Ilze 13 stundu un 7 minūšu laikā paveica 78 km garu un 4500 augstummetru bagātu, džungļu pārsteigumu pilnu trasi. Ilze Limanāne ir Rīgas maratona komandā, kur ne tikai palīdz  jaunajiem skrējējiem sagatavoties savam pirmajam maratonam svētdienas treniņos, bet arī ir viena no tempa turētājiem maratona dienā. Ilze pārstāv "VSK Noskrien Vāveres" un "Supervaroņus". Sarunā klausies arī par to, cik liela nozīme skriešanā ir domu spēkam, kur rast ultraspēku treniņiem brīdī, kad nevari paskriet, Latvijas čempiones titula iegūšanas aizkulises, piedzīvojumus Pasaules čempionātā un citus notikumus, kas izkrāsojuši Ilzes desmit skriešanas gadus.
Podkāstu veido Ieva Cepliša
Jaunumiem seko: Instagram,  Facebook, Youtube
Ultraspēka dziesmu saraksts: Ultraspēka dziesmas
Mūzika: Cali, Wataboi, https://pixabay.com 

#16 Toms Grēviņš un Ieva Cepliša par septiņiem Dod pieci maratoniem un solījumu skriet ultras

2023. gada pirmā "Ultraspēka" epizode ir gaisā! Šajā epizodē pakavēsimies pērnā gada nogales skrienošajos notikumos. Neierasti - šoreiz "Ultraspēkā" satiekas divi cilvēki, kuri nekad nav sacensībās noskrējuši ultramaratonu, bet kopā ir piedzīvojuši septiņus maratonus septiņās dienās - skrienošais dīdžejs Toms Grēviņš tos ir noskrējis, Dod pieci labdarības maratonam ar šo skriešanas iniciatīvu savācot 105 700 eiro, bet podkāsta "Ultraspēks" vadītāja Ieva Cepliša, noskrienot trešdaļu no tā un asistējot Tomam, to ir palīdzējusi īstenot. Lai noskrietu septiņus maratonus septiņās dienās un būtu atbalsta komandā, arī tam ir nepieciešams ultraspēks. Bet kā jau "Ultraspēkā", arī šī epizode nav izņēmums - runājam ne tikai par maratoniem, bet arī par ultramaratoniem. Šajā epizodē iespēja dzirdēt arī nedaudz par Ievas Ceplišas skriešanas pieredzi, ultru fanātismu un pirmo mājas režīmā noskrieto ultru. Epizodes sākumā Ieva atbild uz decembrī iesūtītajiem jautājumiem par Dod pieci skriešanas maratoniem.Epizodē klausies Toma un Ievas pieredzi Dod pieci laikā, solījumu noskriet ultramartonu sacensībās, paziņojumu par to, kā Tomu varēsim satikt šī gada Rīga-Valmiera 107 sacensībās, kādu ultraspēku ikdienā dod skriešana un vēstīšana par to, par skriešanas podkāstiem, kā arī vēl citus skriešanas stāstus, kas ir mainījuši ikdienu.
Podkāstu veido Ieva Cepliša
Jaunumiem seko: Instagram,  Facebook, Youtube
Ultraspēka dziesmu saraksts: Ultraspēka dziesmas
Mūzika: Cali, Wataboi, https://pixabay.com 

#15 Didzis Brauns par sporta stundām, ilgo ceļu uz Spartatlonu, skriešanas taktiku un spītu finišēt

Gadu noslēgsim ar epizodi, kurā savu "Ultraspēku" atklāj Didzis Brauns. Didzis Brauns pirmo reizi savus spēkus ultru lauciņā izmēģināja 2015. gadā, startējot Rīga-Valmiera 107, un tieši šī pieredze ir spēlējusi lielu lomu tālākajā skrējienā ultru pasaulē. Šobrīd Didža kontā ir jau 8 Rīga-Valmiera finiši. Pērn Didzis finišēja 246 kilometru garo Spartatlonu, un ceļš līdz šīm sacensībām Didzim arī bija kā ultramaratons. Šogad, startējot Eiropas čempionātā 24 stundu skrējienā, Didzis ieguva trešo labāko rezultātu Latvijas komandā, saskrienot 227 kilometrus. Didzis ir startējis arī tādās ultrās kā 221 kilometru garajā Ultrabalatonā, 24 stundu skrējenā Igaunijā un vēl citās. Šogad, Romā Didzim izdevās arī noskriet maratonu zem 3 stundām. Didzis ir sporta skolotājs, tāpēc arī epizodes sākumā paturpinājām iepriekšējā epizodē aizsākto tēmu par to, kāpēc daudziem, kas tagad skrien ultramaratonus, nepatika sports skolā. Par to, kā no basketbola Didzis nonāca pie džudo un skriešanas, ilgo ceļu uz Spartatlonu, savu taktiku skrējienu sākt lēni un tempu kāpināt beigās, mērķiem, disciplīnu, dzīves izaicinājumiem un vēl citām, aizraujošām pieredzēm, klausies epizodē.
Podkāstu veido Ieva Cepliša
Jaunumiem seko: Instagram,  Facebook, Youtube
Ultraspēka dziesmu saraksts: Ultraspēka dziesmas
Mūzika: Cali, Wataboi, https://pixabay.com 

#14 Zane Paula par vegāniem ultrās, neiespējamo skrējienu, Eiropas čempionātu un seriāliem

Podkāsta jubilejas epizodē ar savu "Ultraspēka" stāstu mūs priecē Zane Paula. Novembris ir vegānisma mēnesis un Zane ir vegāne, kas skrien ultramaratonus, tāpēc šoreiz parunāsim arī par vegānu uzturu. Par to, kāpēc skriešanas sacensības var patiesībā būt ļoti saistītas ar vegānismu, kā arī atbildes uz jautājumiem par un ap to, uzzināsi sarunā. Zane 2018. gadā noskrēja savu pirmo ultru taku skrējienā "Cēsis ECO Trail", un jau tajā pašā gadā stājās uz pjedestāla Latvijas čempionātā 100 km skrējienā sacensībās "Neiespējamais skrējiens". Uz pjedestāla Latvijas čempionātā 100 km skrējienā, viņa ir stājusies arī pēc savas trešās reizes, Rīga-Valmiera finišu sasniedzot - pirmoreiz startējot kā brīvprātīgā un divreiz kā skŗējēja. Zane šogad startēja Eiropas čempionātā 24 stundu skrējienā, kas palīdzēja viņai ieskriet 200 km lauciņā. Vai 107 km skrējiens var būt par īsu, kāds skriešanai sakars ar seriālu skatīšanos, kā Zanei izdevās noskriet 203 km 24 stundās un kā mobilā lietotne var palīdzēt sākt skriet, klausies turpmāko 80 minūšu laikā. 
Podkāstu veido Ieva Cepliša
Jaunumiem seko: Instagram,  Facebook, Youtube
Ultraspēka dziesmu saraksts: Ultraspēka dziesmas
Mūzika: Cali, Wataboi, https://pixabay.com 

#13 Laimonis Skadiņš par ņergām, skrējienu Rīga-Daugavpils un 5 finišiem Spartatlonā

Šonedēļ podkāsts "Ultraspēks" svin gada jubileju. 2021. gada 25. novembrī tika publicēta pirmā "Ultraspēka" epizode. Tāpat kā pirms gada, sākot "Ultraspēka" stāstu ar 200 un vairāk kilometru garu skrējienu pieredzi, arī šoreiz novembrī runāsim ar tiem skrējējiem, kuri šķērsojuši 200 km atzīmi. Šoreiz savā "Ultraspēkā" dalījās Laimonis Skadiņš. Laimonis šī gada septembrī piekto reizi finišēja 246 km garo Spartatlonu, un, ja viens 200 km skrējiens gada laikā Grieķijā ir par maz, tad var darīt tā kā darīja Laimonis - 4 mēnešus pirms Spartatlona noskriet 215 km garu skrējienu. Laimonis pārvietojas skrienot - viņš ne tikai atskrēja uz podkāsta ierakstu un katru rītu skrien uz darbu, bet arī ir aizskrējies no Rīgas uz Daugavpili, no Rīgas uz Valmieru, no Valmieras uz Rīgu, arī aizskrējis uz festivālu "Positivus" Salacgrīvā. Laimonis ir izmēģinājis spēkus arī vairākos 12 un 24 stundu skrējienos, kā arī dažādos ultramaratonos Latvijā un starptautiski. Sarunā Laimonis atbild uz tādiem jautājumiem kā - cik izmaksā Spartatlons? Vai ultru skriešana ir dārga? Uzzini, cik Spartatlona finišus sagaidīsim no Laimoņa, kāpēc viņš sevi sauc par ņergu un kāpēc trases laikā ēst izkusušu šokolādi. #ultraspēks
Podkāstu veido Ieva Cepliša
Jaunumiem seko: Instagram,  Facebook, Youtube
Ultraspēka dziesmu saraksts: Ultraspēka dziesmas
Mūzika: Cali, Wataboi, https://pixabay.com