Ultraspēks

#32 Aijens Trušins par Baltijas ceļa triatlonu un eudaimonia sajūtu, ko viņš iegūst ultramaratonos

“Ultramaratoni palīdz sevi izpaust, tas nenormāli manī attīsta disciplīnu, neatlaidību, tiecību, iekšēju spēku, tas sniedz gandarījumu.”
Šī gada 23. augustā tika atzīmēta Baltijas ceļa 35. gadadiena. Mēnesi pirms tam, divi latviešu triatlonisti – Lukass Edgars Lappuķe un Aijens Trušins, Baltijas ceļu veica triatlonā – aptuveni 11,4 km peldot, 575 km braucot ar velosipēdu, 126 km skrienot. To visu viņiem izdevās veikt 60 stundu laikā. Šoreiz “Ultraspēkā” viesojās viens no viņiem – Aijens Trušins, kurš tieši 23. augustā svin arī savu dzimšanas dienu. Aijena ultramaratonu pieredzē ir tādi skrējieni kā Pasaules čempionāts 24 stundu skrējienā Taivānā, kur viņš veica 217 km, vairāki 12 stundu skrējieni, divi Rīga-Valmiera finiši, Eiropas čempionāts 24 stundu skrējienā Itālijā. Šoreiz sarunājāmies par Baltijas ceļa triatlonu un tiem ultramaratoniem, kuri tika iekļauti sagatavošanās posmā. Par to, kā radās ideja Baltijas ceļu veikt triatlonā, kā to izdevās realizēt, kādas ir sajūtas 60 stundas sportojot tandēmā, kas ir eudaimonia sajūta un kā ultramaratoni palīdz to iegūt, klausies Aijena “Ultraspēka” stāstā.
“Sajūta, ka tu zini, ka ir vēl cilvēks, kas iet uz to pašu, ko tu un jūs viens otru papildināt – tā ir ļoti spēcīga sajūta,” stāsta Aijens, atminoties treniņu procesu kopā ar Lukasu.
Ja vēlies redzēt vizuāli to, kā Aijenam un Lukasam izdevās veikt šo sportisko izaicinājumu, skaties dokumentālo filmu “Vienoti brīvībā” platformā Go3.
Arī tu vari iegādāties sporta kreklu, kas radīts īpaši filmai “Vienoti brīvībā”. Iegādājoties kreklu par ziedojumu, tu atbalsti labdarības organizāciju “Tavi draugi” un viņu projektu ukraiņu bērnu atbalstam: tavidraugi.shop.
#ultraspēks
Podkāstu veido Ieva Cepliša
Jaunumiem seko: Instagram,  Facebook, Youtube
Ultraspēka dziesmu saraksts: Ultraspēka dziesmas
Mūzika: Cali, Wataboi, https://pixabay.com 

#31 Ieva Grīniece par piedzīvoto UTMB, kalnu vilinājumu, “tukšo bāku” un sevis labāko versiju ultrās

“Skriešanu es nekad neuztveru par trenēšanos, tā man dod brīvības sajūtu. Es neuzskatu, ka ultrās dodos sevi mocīt vai izaicināt, es dodos piedzīvojumā. Ja tu skrējienos gaidi finišu, tad ir jāskrien 5 km, ultrās ir jābauda ceļš, pieņemot to, ka būs visdažādākās emocijas.”
Starptautiskajā podkāstu dienā – jauns “Ultraspēka” stāts. Šoreiz “Ultraspēkā” viesojas Ieva Grīniece. Sastopoties ar ultramaratoniem, Ieva savā vēlmju saraksta augšgalā bija ierindojusi UTMB jeb skrējienu apkārt Monblānam. Šī gada augusta noslēgumā Ievai izdevās sapni piepildīt - 36 stundu un 17 minūšu laikā, šķērsojot 3 valstis un veicot 175 kilometru distanci ar 10 tūkstošu augstummetru kāpumu, tika sasniegts UTMB finišs. Par piedzīvoto šajā skrējienā pati Ieva saka, ka viņa sen nebija pieredzējusi tik lielu sevis transformējošu pieredzi. Par to, kā Ieva paveica šo distanci saskaroties ar ekipējuma ķibelēm un 130 km skrienot bez uztura, klausies sarunā. Ieva uzsver, ka skriešanu viņa nekad neuztver kā trenēšanos vai sacenšanos, viņai ir svarīgs skriešanas process un ceļš, taču paralēli procesa baudīšanai Ievai ir izdevies arī stāvēt uz sacensību pjedestāla. 2017. gadā, gadu pēc ielēkšanas ultru lauciņā, Ieva izcīnīja bronzas medaļu Latvijas čempionātā taku skriešanā, 2022. gadā - bronzas medaļu Latvijas čempionātā 100 kilometros šosejā. Šogad viņa dāmu konkurencē uzvarēja Ziemeļmaķedonijas 53 km kalnu skrējienā, kā arī nevar nepieminēt veiksmīgu sniegumu dažos šī gada “Izskrien Rīgu” posmos. Par pirmajām veiksmīgajām un pirmajām skarbajām reizēm ultrās, to, kā ultramaratoni veido Ievas labāko versiju, kādas mācības un atziņas viņa ir ieguvusi esot kalnos un to, kāpēc cilvēks, kas mīl ceļu tiks tālāk par to, kurš mīl mērķi, klausies Ievas “Ultraspēka” stāstā.
#ultraspēks
Podkāstu veido Ieva Cepliša
Jaunumiem seko: Instagram,  Facebook, Youtube
Ultraspēka dziesmu saraksts: Ultraspēka dziesmas
Mūzika: Cali, Wataboi, https://pixabay.com 

#30 Samanta Petakova par 30 maratoniem 30 dienās un ceļu uz Latvijas rekordu maratonu skriešanā

#30 Samanta Petakova par 30 maratoniem 30 dienās un ceļu uz Latvijas rekordu maratonu skriešanā
“Skriešana ir viens no foršajiem veidiem, kā padarīt sevi labāku un stiprināt apkārtējos. Katru reizi, kad es noskrienu kādu izaicinājumu, es saprotu, cik es patiesībā esmu spēcīga, es varu izturēt daudz. Cilvēki neapzinās, cik viņi ir spēcīgi, tikai izejot no komforta zonas mēs realizējamies un iepazīstam sevi, bet bieži vien cilvēki nobīstas vai nevēlas iziet no komforta zonas, bet cilvēki ir ļoti spēcīgi, vajag uzdrošināties. Skriešanai nekad nebūs beigas – vienmēr būs jauni izaicinājumi,” epizodē stāsta Samanta, kura ir noskrējusi visvairāk maratonus no Latvijas skrējējiem.
Šoreiz “Ultraspēkā” viesojas maratonu kolekcionāre Samanta Petakova. Pirms nedēļas, kad tapa šis ieraksts, Samantu no Latvijas rekorda visvairāk noskrietajos maratonos šķīra 6 maratoni, taču jau pēc epizodes ieraksta, Samanta devās uz Itāliju, lai skrietu savu nākamo izaicinājumu – 10 maratonus 10 dienās, un vakar, 2024. gada 8. augustā, viņa oficiāli šo rekordu pārspēja - savā skriešanas CV atzīmējot noskrietus 274 maratonus (iepriekšējais rekords 273 maratoni, kas netika labots 15 gadus). Rekordu pārspēt viņai izdevās 6 gadu laikā, maratonus skrienot 36 valstīs. Šī gada jūnijs Samantas dzīvē bija pakārtots viņas līdz šim lielākajam izaicinājumam – 30 maratoniem 30 dienās, kas norisinājās Austrālijā. Viņa ir pirmā skrējēja no Latvijas, kura finišējusi 30 maratonus 30 dienās. Samanta dalās atklātā pieredzē par to, kā viņai izdevās šo izaicinājumu izpildīt, kā arī to, kur slēpjas viņas ultraspēks, lai ne tikai pārvarētu pavisam grūtus brīžus, bet uzdrošinātos pieņemt šāda veida izaicinājumus. Epizodē dzirdēsi arī par viņas pieredzi tempa turēšanā maratonos, kādos maratonos Samanta iesaka piedalīties, kas ir bijis viņas līdz šim izaicinošākais maratons, kā arī to, kāpēc maratonu kolekcionārei ne vienmēr ar maratonu pietiek un viņa ik gadu piedalās arī kādā ultramaratonā. Līdz šim viņa ir noskrējusi 6 ultramaratonus. Šobrīd Samantas mērķis ir noskriet 300 maratonus, lai būtu pirmā latviete, kas ierakstīta Pasaules maratonu sarakstā. Epizodē viņa stāsta par to, ko viņa darīs, kad šis mērķis būs sasniegts.
#ultraspēks
Podkāstu veido Ieva Cepliša
Jaunumiem seko: Instagram,  Facebook, Youtube
Ultraspēka dziesmu saraksts: Ultraspēka dziesmas
Mūzika: Cali, Wataboi, https://pixabay.com 
 

#29 Rolands Kroņkalns par Dieva suns titulu 20 gadu vecumā

“Es vienmēr esmu piegājis šim sportam ar tādu prāta stāvokli, ka tā ir privilēģija. Lielākās sāpēs ir muskuļos, bet tās it nemaz nav neciešamas. Ja vien tu saglabā prāta optimismu un pateicības emocijas, tad ultru skriešana pat ir ļoti baudāma.”
Šoreiz epizode par un ap Dieva suns titulu. Vecpiebalgas Stirnu buka apbalvošanas ceremonijā šogad tika godināts 31 skrējējs, tostarp 3 skrējējas, kam izdevās izcīnīt izturības skējienu Dieva suns titulu, noskrienot Rīga-Valmiera 107, Stirnu buka Vilku (76 km) un Vilkaču maratonu (42 km ar 2000+ augstummetriem) nedaudz vairāk kā mēneša laikā. To izdevās izdarīt arī šīs epizodes viesim Rolandam Kroņkalnam. Rolands 20 gadu vecumā jau ir paspējis ielekt ultra-skriešanas lauciņā, un šobrīd viņš bauda ultru skriešanu ar smaidu. Epizodē Rolands atklāj, kādas ir priekšrocības un kādi ir mīnusi, skrienot ultras jau 20 gados. Ja nereti runājam par tehnikām un ārējiem apstākļiem, kas var patraucēt ultra skriešanas pieredzē, tad šī epizode atgādina par atgriešanos pie apziņas - ja tu dari to, kas tev patiešām patīk un iedvesmo, tad tu vari pieveikt ultra garu distanci arī par to nedomājot. Rolands uzsver to, ka, ja tu nezini kā ir pareizi vai nepareizi, tad tu vienkārši dari un mācies procesa laikā, taču ļoti svarīgs ir skriešanas komūnas atbalsts. Par to, kāpēc Rolands skrien ultras un kur slēpjas viņa ultraspēks - uzzināsi #29 Ultraspēka epizodē.
#ultraspēks
Podkāstu veido Ieva Cepliša
Jaunumiem seko: Instagram,  Facebook, Youtube
Ultraspēka dziesmu saraksts: Ultraspēka dziesmas
Mūzika: Cali, Wataboi, https://pixabay.com 

#28 Zane Kaspere par sudraba medaļu Latvijas čempionātā 24 stundu skrējienā un ticēšanu sev

Klāt otrā epizode par pavasara aktuālajiem ultramaratoniem - Rīga-Valmiera 107 un Rojas 24 stundu skrējienu. Zanei Latvijas čempionāts 24 stundu skrējienā Rojā izvērtās ļoti veiksmīgs - viņai izdevās gan pietuvoties 200 km atzīmei (noskrienot 190 km), gan arī izcīnīt sudraba medaļu. Zane ultramaratonu lauciņā ir pavisam nesen, taču viņa jau ir ieguvusi pieredzi Pasaules čempionātā 24 stundu skrējienā Taivānā, Eiropas čempionātā 50 km skrējienā un noskriets arī pirmais Rīga-Valmiera, kur viņai izdevās iekļūt dāmu top 10, Sīmaņa baznīcu sasniedzot plkst. 11:21:56. Kā Zane jūtas ultramaratonistu komūnā, kā viņa gatavojas saviem skrējieniem, kā joga un maizīte ar sieru spēj dot ultraspēku ultramaratonos un kāpēc tieši laba pieredze var atturēt no vēlmes vēlreiz piedalīties sacensībās, klausies Zanes "Ultraspēka" stāstā.
#ultraspēks
Podkāstu veido Ieva Cepliša
Jaunumiem seko: Instagram,  Facebook, Youtube
Ultraspēka dziesmu saraksts: Ultraspēka dziesmas
Mūzika: Cali, Wataboi, https://pixabay.com 

#27 Elvijs Menniks par ceturtās vietas titulu, 24 h skriešanu un mazajām uzvarām, kas veido raksturu

“Tev ir jāmīl sāpes, lai tu mīlētu ultramaratonus”, saka Elvijs, bet kā šīs sāpes izmantot savā labā, klausies Elvija "Ultraspēka" stāstā.
Elvijs Menniks 107 kilometrus no Rīgas uz Valmieru ir skrējis četras reizes. Trīs no četrām reizēm viņu no pjedestāla ir šķīris pavisam maz, paliekot godpilnajā ceturtajā vietā. Savu rezultātu Rīga-Valmiera trasē četru gadu laikā Elvijs ir uzlabojis par 2 stundām un 51 minūti. Šoreiz Sīmaņa baznīcas kliņķi viņš skāra plkst. 08:21:53. Sarunas laikā atklājas, ka ceturtās vietas tituls viņu pavada vairākās sacensībās. Kā viņš par to jūtas, kāpēc dažās sacensībās viņam neizdotas ieskriet pirmajā trijniekā un kāpēc Rīga-Valmiera pēc Elvija domām ir sprints - dzirdēsi sarunā. Elvijs, pievēršoties skriešanas hobijam, nedomāja, ka kādreiz skries garās distances, taču tagad viņš visbiežāk redzams tieši 12 un 24 stundu formāta sacensībās. Šogad viņš uzvarēja 12 stundu skrējienā ap Māras dīķi, noskrienot 146,7 km. Šī gada veiksmīgākais starts Elvijam bija februārī notikušajās 24 stundu skriešanas sacensībās Somijā, kur Elvijs ne tikai uzvarēja, bet arī noskrēja savu līdz šim garāko skrējienu 244,9 km. Mēs pārrunājām arī 24 stundu skrējienu Rojā, kur neskatoties uz to, ka Elvijs kāpa uz pjedestāla par izcīnīto sudraba medaļu Latvijas čempionātā, viņam par šo startu ir palikusi rūgtuma sajūta. Elvijs atbild, kas neizdevās un kā šādu pieredzi izmantot turpmāk. Viņš uzskata, ka mērķus nevajag samazināt, bet palielināt, lai būtu motivācija trenēties. Elvijs atklāj, kāds ir viņa plāns A, B un C katrās sacensībās, kā arī, kas ir viņa ultraspēka atslēga, lai sasniegtu mērķus ultru skriešanā.
#ultraspēks
Podkāstu veido Ieva Cepliša
Jaunumiem seko: Instagram,  Facebook, Youtube
Ultraspēka dziesmu saraksts: Ultraspēka dziesmas
Mūzika: Cali, Wataboi, https://pixabay.com 

#26 Anda Valtere par 6 lielajiem maratoniem, medaļas abām pusēm un saaugšanu ar sportisko identitāti

“Lai sapņotu lielus sapņus ir jāspēj uzņemties atbildību,” stāsta “Ultraspēka” epizodes viešņa apbrīnojami ātrā Anda Valtere.
Tieši pēc diviem mēnešiem tiksimies lielajos skriešanas svētkos Rīgā – Rīgas maratonā. Tāpēc tikai likumsakarīgi, ka tā jau ir kļuvusi par “Ultraspēka” tradīciju - pavasarī iedvesmot ar kādu stāstu par maratonu skriešanu. Andas ceļš skriešanā 2012. gadā sākās tieši Rīgas maratonā, veicot 5 kilometru distanci. Trīs gadus vēlāk, viņa Rīgā noskrēja savu pirmo maratonu. 2023. gada martā Anda kļuva par pirmo sievieti no Latvijas, kura ir ieguvusi Sešu zvaigžņu medaļu, noskrienot sešus pasaules lielos, prestižos maratonus jeb World Marathon Majors – Ņujorkā, Čikāgā, Bostonā, Berlīnē, Londonā un Tokijā. Ceļš līdz medaļas iegūšanai Andai ir prasījis gan fizisku, gan morālu spēku, kas noteikti viņai ļāvis iepazīt un apzināties savu ultraspēku. Anda sarunā dalās ar medaļas abām pusēm, atgādina to, cik svarīgas ir kļūdas un savu robežu apzināšanās. Par slaveno maratonu “sienu” Anda atzīst: “Maratonā nevajag gaidīt sienu. Ja tu esi labi trenējies nav jābūt sienai. Man maratona siena ilgi bija aiztaupīta. Londonas maratonā es to sajutu 40. kilometrā.” Kas notika tālāk - dzirdēsi epizodē. Pērn viņai arī izdevās noskriet maratonu zem 3 stundām. Sarunā viņa dod ieskatu savā treniņu plānā, kā arī stāsta par to, cik daudz šī mērķa vārdā, kā saka viņa pati, “nācies nospriegot kaķeni” visās dzīves jomās. Un, protams, Anda dalās ar savām emocijām, ko viņai šī pieredze ir sniegusi, atzīstot, ka tas viss ir bijis tā vērts. Šī nav pirmā reize, kad podkāsta viesis atzīst, ka skriešana iedvesmojusi sekot savam sapnim un atgriezties studiju solā. Šobrīd Anda ir finiša taisnē savām studijām psiholoģijā, kur iegūtās zināšanas sporta psiholoģijā neiedomājami palīdz treniņos, tāpēc viņai arī šajā ziņā bija ar ko padalīties. Kā jau “Ultraspēkā”, arī ultramaratonu tēma tika skarta - Anda atzīst, ka ultrām nesaka nē, bet vispirms esot “jāizēd maratonu šķīvis”. Par veiksmi, kas jānopelna, daudziem “kāpēc”, uz kuriem skrējējam jāatbild, krāsām, ko piešķir skriešana un saaugšanu ar sportisko identitāti klausies Andas “Ultraspēka stāstā”.
#ultraspēks
Podkāstu veido Ieva Cepliša
Jaunumiem seko: Instagram,  Facebook, Youtube
Ultraspēka dziesmu saraksts: Ultraspēka dziesmas
Mūzika: Cali, Wataboi, https://pixabay.com 

#25 Intars Vēberis par fizioterapijas un skriešanas mijiedarbību

Šoreiz Ultraspēkā tiekos ar fizioterapeitu Intaru Vēberi, lai parunātu par to, kā sadarbība ar fizioterapeitu var palīdzēt uzlabot sniegumu skriešanā, sagatavoties ultramaratonam vai justies labāk ikdienā. Intars ir īstens Ultraspēks, jo pie viņa pēc padoma vai palīdzības dodas ultru skrējēji, viņš veic pētījumu “Latvijas ultramaratonistu raksturojums”, kā arī viņš pats skrien ultramaratonus. Lai gan šoreiz vairāk runājām par viņa profesionālo pieredzi fizioterapijā, neizpalika arī stāsti par paša pieredzi skriešanā. Intara ceļš līdz fizioterapijai arī ir kā ultramaratons, un viņa stāsts būs iedvesma ikvienam, kuru urda sajūta, ka dzīvē kaut ko vajadzētu mainīt. Sarunā Intars atklāj, ko mēs varam darīt, lai mazinātu traumatismu, kas jāievēro atlabšanas procesā, ko mums dod vingrošana un masāžas. Intars atbild uz tādiem jautājumiem kā – vai ikvienam būtu jāapmeklē fizioterapeits, cik labi ir skriet garās distances, kādas ir biežākās skrējēju kļūdas, cik liela nozīme ir apaviem, ar kuriem skrienam, vai jaunās tehnoloģijas var aizstāt fizioterapeita apmeklējumu, kā arī to, ko ikviens no mums var darīt ikdienā, lai uzlabotu savu pašsajūtu. Sarunas noslēgumā Intars dalīsies ar jauku stāstu par to, kāpēc nekad nevajag zaudēt cerību. Šī saruna noteikti būs kā atgādinājums ne tikai par kustības nozīmi ikdienā, bet arī par svarīgām treniņu sastāvdaļām, kas spēlē būtisku lomu. Par šiem un vēl daudziem ar skriešanu un fizioterapiju saistītiem jautājumiem klausies epizodē.
#ultraspēks
 
Podkāstu veido Ieva Cepliša
Jaunumiem seko: Instagram,  Facebook, Youtube
Ultraspēka dziesmu saraksts: Ultraspēka dziesmas
Mūzika: Cali, Wataboi, https://pixabay.com 

#24 Gita Muceniece par koka medaļu, 24 stundām Taivānas tveicē un pozitīvo psihopātu ballītēm

Ultraspēks savu skrējienu 2024. gadā iesāk ar 100 dienu atskaiti līdz labdarības ultramaratonam Rīga-Valmiera. Ja esi nolēmis šogad startēt, tad ir pienācis laiks pievērsties treniņiem, tāpēc iedvesmai uz sarunu aicināju pērnā gada 4. vietas ieguvēju Gitu Mucenieci. Gita savu rezultātu Rīga-Valmiera gada laikā uzlaboja par nepilnām divām stundām, kā arī pērn viņai izdevās izcīnīt uzvaru ātrumposmā, veicot pēdējos 7 no 107 kilometriem visātrāk no dāmām. Šogad Gita atgriezīsies, lai cīnītos par medaļām. Pagājušais gads Gitai bija izaugsmes un jaunu skrienošo izaicinājumu pilns, tajā skaitā, viņa piedalījās Pasaules čempionātā 24 stundu skrējienā Taivānā, veicot 196,9 kilometrus un uzstādot otro labāko rezultātu no Latvijas skrējējiem. Par miljons soļiem mēnesī, ultraspēku 24 stundu skrējienā, iespējām, kas jāizmanto un iespaidiem, ko sniedz ultramaratoni klausies sarunā.
#ultraspēks
 
Podkāstu veido Ieva Cepliša
Jaunumiem seko: Instagram,  Facebook, Youtube
Ultraspēka dziesmu saraksts: Ultraspēka dziesmas
Mūzika: Cali, Wataboi, https://pixabay.com 

#23 Vivita Ruņģe par uzvaru Kolka-Dubulti 136 km un to, kā ir būt nūjotājai ultramaratonos

Svinot Ultraspēka otro dzimšanas dienu, runājam par man ļoti mīļiem ultramaratoniem - Rīga-Valmiera un Kolka-Dubulti. Savā pieredzē par 5 finišiem Rīga-Valmiera 107 un 5 finišiem Kolka-Dubulti 136 dalās Vivita Ruņģe. Vivita vienmēr ir bijusi sportiska, taču par ultrām sāka interesēties tad, kad pievērsās nūjošanai. Vivita nūjo vairāk nekā 10 gadus un savu pirmo ultramaratonu viņa veica 2015. gadā piedaloties Baltijas baso pēdu ultramaratonā, taču kā saka pati, tā pa īstam ultru lauciņā iesoļoja 2016. gadā, piedaloties skrējiensoļojumā Rīga-Valmiera 107. Šogad Vivitai izdevās uzvarēt pārgājienā Kolka-Dubulti, veicot 136 kilometru garu ceļu, šoreiz no Dubultiem uz Kolku. Kolkasragu viņa sasniedza 22 stundās un 15 minūtēs. Par ultramaratoniem pludmales smiltīs, to, kā ir nūjot 100 un vairāk kilometru garas distances, domām 22 stundu garumā, izaicinājumiem un mirkļiem, ko pieredz tikai ultramaratonisti, klausies Vivitas Ultraspēka stāstā. #ultraspēks
 
Podkāstu veido Ieva Cepliša
Jaunumiem seko: Instagram,  Facebook, Youtube
Ultraspēka dziesmu saraksts: Ultraspēka dziesmas
Mūzika: Cali, Wataboi, https://pixabay.com