Ultraspēks

#28 Zane Kaspere par sudraba medaļu Latvijas čempionātā 24 stundu skrējienā un ticēšanu sev

Klāt otrā epizode par pavasara aktuālajiem ultramaratoniem - Rīga-Valmiera 107 un Rojas 24 stundu skrējienu. Zanei Latvijas čempionāts 24 stundu skrējienā Rojā izvērtās ļoti veiksmīgs - viņai izdevās gan pietuvoties 200 km atzīmei (noskrienot 190 km), gan arī izcīnīt sudraba medaļu. Zane ultramaratonu lauciņā ir pavisam nesen, taču viņa jau ir ieguvusi pieredzi Pasaules čempionātā 24 stundu skrējienā Taivānā, Eiropas čempionātā 50 km skrējienā un noskriets arī pirmais Rīga-Valmiera, kur viņai izdevās iekļūt dāmu top 10, Sīmaņa baznīcu sasniedzot plkst. 11:21:56. Kā Zane jūtas ultramaratonistu komūnā, kā viņa gatavojas saviem skrējieniem, kā joga un maizīte ar sieru spēj dot ultraspēku ultramaratonos un kāpēc tieši laba pieredze var atturēt no vēlmes vēlreiz piedalīties sacensībās, klausies Zanes "Ultraspēka" stāstā.
#ultraspēks
Podkāstu veido Ieva Cepliša
Jaunumiem seko: Instagram,  Facebook, Youtube
Ultraspēka dziesmu saraksts: Ultraspēka dziesmas
Mūzika: Cali, Wataboi, https://pixabay.com 

#27 Elvijs Menniks par ceturtās vietas titulu, 24 h skriešanu un mazajām uzvarām, kas veido raksturu

“Tev ir jāmīl sāpes, lai tu mīlētu ultramaratonus”, saka Elvijs, bet kā šīs sāpes izmantot savā labā, klausies Elvija "Ultraspēka" stāstā.
Elvijs Menniks 107 kilometrus no Rīgas uz Valmieru ir skrējis četras reizes. Trīs no četrām reizēm viņu no pjedestāla ir šķīris pavisam maz, paliekot godpilnajā ceturtajā vietā. Savu rezultātu Rīga-Valmiera trasē četru gadu laikā Elvijs ir uzlabojis par 2 stundām un 51 minūti. Šoreiz Sīmaņa baznīcas kliņķi viņš skāra plkst. 08:21:53. Sarunas laikā atklājas, ka ceturtās vietas tituls viņu pavada vairākās sacensībās. Kā viņš par to jūtas, kāpēc dažās sacensībās viņam neizdotas ieskriet pirmajā trijniekā un kāpēc Rīga-Valmiera pēc Elvija domām ir sprints - dzirdēsi sarunā. Elvijs, pievēršoties skriešanas hobijam, nedomāja, ka kādreiz skries garās distances, taču tagad viņš visbiežāk redzams tieši 12 un 24 stundu formāta sacensībās. Šogad viņš uzvarēja 12 stundu skrējienā ap Māras dīķi, noskrienot 146,7 km. Šī gada veiksmīgākais starts Elvijam bija februārī notikušajās 24 stundu skriešanas sacensībās Somijā, kur Elvijs ne tikai uzvarēja, bet arī noskrēja savu līdz šim garāko skrējienu 244,9 km. Mēs pārrunājām arī 24 stundu skrējienu Rojā, kur neskatoties uz to, ka Elvijs kāpa uz pjedestāla par izcīnīto sudraba medaļu Latvijas čempionātā, viņam par šo startu ir palikusi rūgtuma sajūta. Elvijs atbild, kas neizdevās un kā šādu pieredzi izmantot turpmāk. Viņš uzskata, ka mērķus nevajag samazināt, bet palielināt, lai būtu motivācija trenēties. Elvijs atklāj, kāds ir viņa plāns A, B un C katrās sacensībās, kā arī, kas ir viņa ultraspēka atslēga, lai sasniegtu mērķus ultru skriešanā.
#ultraspēks
Podkāstu veido Ieva Cepliša
Jaunumiem seko: Instagram,  Facebook, Youtube
Ultraspēka dziesmu saraksts: Ultraspēka dziesmas
Mūzika: Cali, Wataboi, https://pixabay.com 

#26 Anda Valtere par 6 lielajiem maratoniem, medaļas abām pusēm un saaugšanu ar sportisko identitāti

“Lai sapņotu lielus sapņus ir jāspēj uzņemties atbildību,” stāsta “Ultraspēka” epizodes viešņa apbrīnojami ātrā Anda Valtere.
Tieši pēc diviem mēnešiem tiksimies lielajos skriešanas svētkos Rīgā – Rīgas maratonā. Tāpēc tikai likumsakarīgi, ka tā jau ir kļuvusi par “Ultraspēka” tradīciju - pavasarī iedvesmot ar kādu stāstu par maratonu skriešanu. Andas ceļš skriešanā 2012. gadā sākās tieši Rīgas maratonā, veicot 5 kilometru distanci. Trīs gadus vēlāk, viņa Rīgā noskrēja savu pirmo maratonu. 2023. gada martā Anda kļuva par pirmo sievieti no Latvijas, kura ir ieguvusi Sešu zvaigžņu medaļu, noskrienot sešus pasaules lielos, prestižos maratonus jeb World Marathon Majors – Ņujorkā, Čikāgā, Bostonā, Berlīnē, Londonā un Tokijā. Ceļš līdz medaļas iegūšanai Andai ir prasījis gan fizisku, gan morālu spēku, kas noteikti viņai ļāvis iepazīt un apzināties savu ultraspēku. Anda sarunā dalās ar medaļas abām pusēm, atgādina to, cik svarīgas ir kļūdas un savu robežu apzināšanās. Par slaveno maratonu “sienu” Anda atzīst: “Maratonā nevajag gaidīt sienu. Ja tu esi labi trenējies nav jābūt sienai. Man maratona siena ilgi bija aiztaupīta. Londonas maratonā es to sajutu 40. kilometrā.” Kas notika tālāk - dzirdēsi epizodē. Pērn viņai arī izdevās noskriet maratonu zem 3 stundām. Sarunā viņa dod ieskatu savā treniņu plānā, kā arī stāsta par to, cik daudz šī mērķa vārdā, kā saka viņa pati, “nācies nospriegot kaķeni” visās dzīves jomās. Un, protams, Anda dalās ar savām emocijām, ko viņai šī pieredze ir sniegusi, atzīstot, ka tas viss ir bijis tā vērts. Šī nav pirmā reize, kad podkāsta viesis atzīst, ka skriešana iedvesmojusi sekot savam sapnim un atgriezties studiju solā. Šobrīd Anda ir finiša taisnē savām studijām psiholoģijā, kur iegūtās zināšanas sporta psiholoģijā neiedomājami palīdz treniņos, tāpēc viņai arī šajā ziņā bija ar ko padalīties. Kā jau “Ultraspēkā”, arī ultramaratonu tēma tika skarta - Anda atzīst, ka ultrām nesaka nē, bet vispirms esot “jāizēd maratonu šķīvis”. Par veiksmi, kas jānopelna, daudziem “kāpēc”, uz kuriem skrējējam jāatbild, krāsām, ko piešķir skriešana un saaugšanu ar sportisko identitāti klausies Andas “Ultraspēka stāstā”.
#ultraspēks
Podkāstu veido Ieva Cepliša
Jaunumiem seko: Instagram,  Facebook, Youtube
Ultraspēka dziesmu saraksts: Ultraspēka dziesmas
Mūzika: Cali, Wataboi, https://pixabay.com 

#25 Intars Vēberis par fizioterapijas un skriešanas mijiedarbību

Šoreiz Ultraspēkā tiekos ar fizioterapeitu Intaru Vēberi, lai parunātu par to, kā sadarbība ar fizioterapeitu var palīdzēt uzlabot sniegumu skriešanā, sagatavoties ultramaratonam vai justies labāk ikdienā. Intars ir īstens Ultraspēks, jo pie viņa pēc padoma vai palīdzības dodas ultru skrējēji, viņš veic pētījumu “Latvijas ultramaratonistu raksturojums”, kā arī viņš pats skrien ultramaratonus. Lai gan šoreiz vairāk runājām par viņa profesionālo pieredzi fizioterapijā, neizpalika arī stāsti par paša pieredzi skriešanā. Intara ceļš līdz fizioterapijai arī ir kā ultramaratons, un viņa stāsts būs iedvesma ikvienam, kuru urda sajūta, ka dzīvē kaut ko vajadzētu mainīt. Sarunā Intars atklāj, ko mēs varam darīt, lai mazinātu traumatismu, kas jāievēro atlabšanas procesā, ko mums dod vingrošana un masāžas. Intars atbild uz tādiem jautājumiem kā – vai ikvienam būtu jāapmeklē fizioterapeits, cik labi ir skriet garās distances, kādas ir biežākās skrējēju kļūdas, cik liela nozīme ir apaviem, ar kuriem skrienam, vai jaunās tehnoloģijas var aizstāt fizioterapeita apmeklējumu, kā arī to, ko ikviens no mums var darīt ikdienā, lai uzlabotu savu pašsajūtu. Sarunas noslēgumā Intars dalīsies ar jauku stāstu par to, kāpēc nekad nevajag zaudēt cerību. Šī saruna noteikti būs kā atgādinājums ne tikai par kustības nozīmi ikdienā, bet arī par svarīgām treniņu sastāvdaļām, kas spēlē būtisku lomu. Par šiem un vēl daudziem ar skriešanu un fizioterapiju saistītiem jautājumiem klausies epizodē.
#ultraspēks
 
Podkāstu veido Ieva Cepliša
Jaunumiem seko: Instagram,  Facebook, Youtube
Ultraspēka dziesmu saraksts: Ultraspēka dziesmas
Mūzika: Cali, Wataboi, https://pixabay.com 

#24 Gita Muceniece par koka medaļu, 24 stundām Taivānas tveicē un pozitīvo psihopātu ballītēm

Ultraspēks savu skrējienu 2024. gadā iesāk ar 100 dienu atskaiti līdz labdarības ultramaratonam Rīga-Valmiera. Ja esi nolēmis šogad startēt, tad ir pienācis laiks pievērsties treniņiem, tāpēc iedvesmai uz sarunu aicināju pērnā gada 4. vietas ieguvēju Gitu Mucenieci. Gita savu rezultātu Rīga-Valmiera gada laikā uzlaboja par nepilnām divām stundām, kā arī pērn viņai izdevās izcīnīt uzvaru ātrumposmā, veicot pēdējos 7 no 107 kilometriem visātrāk no dāmām. Šogad Gita atgriezīsies, lai cīnītos par medaļām. Pagājušais gads Gitai bija izaugsmes un jaunu skrienošo izaicinājumu pilns, tajā skaitā, viņa piedalījās Pasaules čempionātā 24 stundu skrējienā Taivānā, veicot 196,9 kilometrus un uzstādot otro labāko rezultātu no Latvijas skrējējiem. Par miljons soļiem mēnesī, ultraspēku 24 stundu skrējienā, iespējām, kas jāizmanto un iespaidiem, ko sniedz ultramaratoni klausies sarunā.
#ultraspēks
 
Podkāstu veido Ieva Cepliša
Jaunumiem seko: Instagram,  Facebook, Youtube
Ultraspēka dziesmu saraksts: Ultraspēka dziesmas
Mūzika: Cali, Wataboi, https://pixabay.com 

#23 Vivita Ruņģe par uzvaru Kolka-Dubulti 136 km un to, kā ir būt nūjotājai ultramaratonos

Svinot Ultraspēka otro dzimšanas dienu, runājam par man ļoti mīļiem ultramaratoniem - Rīga-Valmiera un Kolka-Dubulti. Savā pieredzē par 5 finišiem Rīga-Valmiera 107 un 5 finišiem Kolka-Dubulti 136 dalās Vivita Ruņģe. Vivita vienmēr ir bijusi sportiska, taču par ultrām sāka interesēties tad, kad pievērsās nūjošanai. Vivita nūjo vairāk nekā 10 gadus un savu pirmo ultramaratonu viņa veica 2015. gadā piedaloties Baltijas baso pēdu ultramaratonā, taču kā saka pati, tā pa īstam ultru lauciņā iesoļoja 2016. gadā, piedaloties skrējiensoļojumā Rīga-Valmiera 107. Šogad Vivitai izdevās uzvarēt pārgājienā Kolka-Dubulti, veicot 136 kilometru garu ceļu, šoreiz no Dubultiem uz Kolku. Kolkasragu viņa sasniedza 22 stundās un 15 minūtēs. Par ultramaratoniem pludmales smiltīs, to, kā ir nūjot 100 un vairāk kilometru garas distances, domām 22 stundu garumā, izaicinājumiem un mirkļiem, ko pieredz tikai ultramaratonisti, klausies Vivitas Ultraspēka stāstā. #ultraspēks
 
Podkāstu veido Ieva Cepliša
Jaunumiem seko: Instagram,  Facebook, Youtube
Ultraspēka dziesmu saraksts: Ultraspēka dziesmas
Mūzika: Cali, Wataboi, https://pixabay.com 

#22 Agate Armane par ceļu no izdegšanas skriešanā līdz Latvijas čempiones titulam, Lūša triumfu un nepadošanos

“Tā ir ultra, neviens pirmajā aplī nav uzvarējis”, tā par iziešanu uz starta ar “pareizo galvu” saka Latvijas čempione taku skriešanā 2023 Agate Armane.
Agate skriet sāka 2015. gadā, taču savas pirmās divas ultras viņa noskrēja tieši šogad, kurās Agate izcīnīja 1. vietu. Tieši uzvara Siguldas kalnu maratonā atnesa viņai Latvijas čempiones titulu. Šogad Agate izcīnīja 1. vietu “Stirnu buks” skriešanas seriāla Lūša distances dāmu kopvērtējumā, uzvarot 5 no 7 posmiem. Vasarā Agatei bija iespēja startēt Latvijas izlases sastāvā Pasaules čempionātā kalnu un taku skriešanā, kur viņa piedalījās divās disciplīnās. Sarunā Agate stāsta par izdegšanu skriešanā, uztura un miega nozīmi ne tikai sacensību dienā, bet arī ikdienā, par treniņu plāniem, sajūtu uzvelkot Latvijas izlases formu, nepadošanos, kā arī to, cik viegli ir priecāties par panākumiem un cik ilgi saglabājas gandarījums un pacēlums par paveikto. Agates Ultraspēks slēpjas pašatdevē, disciplīnā un skriešanas mīlestībā. Par to un vēl vairāk klausies Agates “Ultraspēka” stāstā.
Podkāstu veido Ieva Cepliša
Jaunumiem seko: Instagram,  Facebook, Youtube
Ultraspēka dziesmu saraksts: Ultraspēka dziesmas
Mūzika: Cali, Wataboi, https://pixabay.com 

#21 Juris Dzenis par multi ultramaratoniem, PTL 300 km un procesa baudīšanu ultrās

Jauna Ultraspēka epizode ir klāt, tāpat kā rudens, ar visu tam piestāvošo laikapstākļu maiņu, brīžiem, kad garajos treniņos gaismu nomaina tumsa, taču gandarījums par paveikto treniņu ir divreiz lielāks, gluži kā šīs epizodes galvenais temats – PTL 300 km distance. PTL ir garākā UTMB (ultramaratons apkārt Monblānam) seriāla distance, kuras garums ir 300 km ar aptuveni 25 000 augstummetriem, kura jāveic 152 stundu laikā. Lai veiktu šādu distanci ir nepieciešama garīgā izturība, piedzīvojumu un komandas gars, kas noteikti piemīt šīs epizodes viesim Jurim Dzenim. Par to, kādus pārbaudījumus prasīja šī distance un kā to ir iespējams paveikt, uzzināsi sarunā. Juris ultramaratonos piedalās jau aptuveni 20 gadus, un viņu varētu saukt par multi ultramaratonistu, jo viņš ne tikai zina, ko nozīmē ultras veikt vairāku dienu garumā, bet arī ir dažādu sporta veidu ultramaratonu lietpratējs. Epizodē dzirdēsi arī to, kādas sajūtas ir ar velo aizbraukt no Pompejas līdz Gardai (1237 km). Juris ir arī žurnāla un portāla Taku skrējējs galvenais redaktors. Atceries, ka ieraugot Juri, vienmēr jāsmaida, jo viņam patīk fotografēt, un iespējams, ka tavas labākās Stirnu buka vai Siguldas kalnu maratona bildes autors ir tieši Juris. Ceru, ka klausoties Jura Ultraspēka stāstu, tev būs smaids un iedvesma lielu mērķu īstenošanai, kā arī saruna dos apziņu, ka iespējams ir viss, tikai jāatrod savs veids kā to izdarīt.
Podkāstu veido Ieva Cepliša
Jaunumiem seko: Instagram,  Facebook, Youtube
Ultraspēka dziesmu saraksts: Ultraspēka dziesmas
Mūzika: Cali, Wataboi, https://pixabay.com 

#20 Kristaps Caune par to, kā gaudo “Dieva suns”, par skriešanu, lai palīdzētu un halucinācijām ultrās

Divdesmito “Ultraspēku” iegaudo “Dieva suns” Kristaps Caune. Stirnu buka desmitgades ballītē Šlokonbekā tika godināti pirmie 16 kungi, kuriem izdevās iegūt izturības skrējienu “Dieva suns” titulu, nepilna mēneša laikā, pieveicot skrējiensoļojumu Rīga-Valmiera 107, Vilkaču maratonu un Stirnu buka Vilka distanci.  Ar Kristapu epizodē runājam tieši par šiem trīs skrējieniem un sajūtām, iegūstot šo titulu. Epizodē uzzini, kāda ir “Dieva suns” pēcgarša un kā gaudo “Dieva suns”. Uzzini, kā nenoskrienot nevienu kilometru treniņā, ir iespējams finišēt ultramaratonu. Epizodē arī atgādinājums par to, kāpēc cītīgi jālasa sacensību nolikums. Uzzini, kur slēpjas Kristapa ultraspēks, kad tiek piedzīvotas halucinācijas un zemākie punkti, lai ultru finišētu ar smaidu. Par ultrām Kristaps saka tā – vienkārši ir jāskrien! Lai šī epizode tevi iedvesmo vienkārši ikdienā skriet un, ja tāds ir tavs mērķis, nākamgad izcīnīt “Dieva suns” titulu.
Podkāstu veido Ieva Cepliša
Jaunumiem seko: Instagram,  Facebook, Youtube
Ultraspēka dziesmu saraksts: Ultraspēka dziesmas
Mūzika: Cali, Wataboi, https://pixabay.com 

#19 Toms Komass par rekordu gadu, cīņu līdz kliņķim, dzīvi pēc ultrām un to, kā tās padara mūs stiprākus

2023. gada 3. jūnijā norisinājās ultramaratons Rīga-Valmiera 107, kas šogad notika jau desmito reizi pēc kārtas. Šis bija viens varens rekordu gads. Jauni rekordi tika uzstādīti dalībnieku skaitā, saziedotajā summā šī gada sargeņģelim Eliasam, kā arī trases rekords gan kungiem, gan dāmām tika labots. Dāmu konkurencē jaunu trases rekordu uzstādīja Vita Devjatņikova, Sīmaņa baznīcas kliņķi sasniedzot 9 stundās 9 minūtēs un 45 sekundēs. Ar Vitu mēs Ultraspēkā tikāmies oktobrī, tāpēc šajā epizodē viss par un ap jauno trases rekordu vīru konkurencē. Šoreiz Ultraspēkā tiekos ar Rīga-Valmiera trīskārtēju uzvarētāju, trīskārtēju Latvijas čempionu 100 kilometros šosejas skrējienā, Rīga-Valmiera trases rekorda turētāju, divu bērnu tēti, inženierzinātņu doktoru, taku skriešanas darba grupas vadītāju, Starptautiskās taku skriešanas asociācijas pārstāvi Latvijā Tomu Komasu. Toms Komass šogad pārspēja 2020. gadā Pētera Grīviņa uzstādīto Rīga-Valmiera trases rekordu par gandrīz 18 minūtēm. Nu, jaunais trases rekords ir 7 stundas 41 minūte un 38 sekundes. Toms šogad arī kļuva par vēsturē ātrāko maratona skrējēju Jelgavā, noskrienot maratonu Hamburgā 2 stundās 29 minūtēs 36 sekundēs. Pirms nedēļas Toms atgriezās no Pasaules čempionāta kalnu un taku skriešanā, kur šoreiz pats neskrēja, bet bija atbildīgā persona par Latvijas izlasi. Toms pats Pasaules čempionātā kalnu un taku skriešanā debitēja pērn Taizemē, skrienot 38 km distanci. Viņa skriešanas kontā ir arī 2021. gada vicečempiona tituls Latvijas čempionātā taku skriešanā, finišējot 80 km garo Stirnu buka Vilka distanci, kā arī tajā pašā gadā viņš plūca uzvaras laurus Siguldas kalnu maratonā. Toms ir pārstāvējis Latviju arī Eiropas čempionātā 50 km distancē. Lai gan Tomu labi zinām ultramaratonu lauciņā, viņš sacensībās ir sastopams arī pusmaratona, 5 un 10 km distancēs. Šķiet, ka Ultraspēkam piestāv ultra garas epizodes, te būs viena no tām, jo Tomam sanāk gāzt ne tikai trases rekordus, bet arī podkāsta epizodes garuma rekordus. Par šiem un citiem tematiem, kas atklāj Toma ultraspēku, klausies epizodē.
Podkāstu veido Ieva Cepliša
Jaunumiem seko: Instagram,  Facebook, Youtube
Ultraspēka dziesmu saraksts: Ultraspēka dziesmas
Mūzika: Cali, Wataboi, https://pixabay.com